Angst ist nur ein Gefühl – und doch so viel mehr.
Ein Mutmach-Artikel über Selbstliebe, mentale Stärke und deinen Herzensweg.
Angst.
Ein kleines Wort, das sich manchmal gigantisch anfühlt.
Ein Gefühl, das uns herausfordert, aber auch begleitet, sobald wir uns auf unseren Herzensweg begeben und mehr Selbstliebe und mentale Stärke in unser Leben holen wollen.
Heute möchte ich in meinem Blog über Selbstliebe, mentale Stärke und den Herzensweg mit dir darüber sprechen – ehrlich, nahbar und ermutigend.
Was ist Angst – und warum gehört sie zu unserem Leben?
Angst ist eines unserer ursprünglichsten Gefühle. Sie schützt uns, warnt uns und erinnert uns daran, auf uns selbst zu achten. Die Angst hat – auch wenn es schwer fällt – immer eine Daseinsberechtigung.
Doch im modernen Alltag fürchten wir nicht mehr wilde Tiere, sondern:
- Spinnen
- Spritzen
- Höhe
- Menschen
- Aufgaben und Verantwortung
- Veränderungen
- Verlust
- Entscheidungen
Manchmal ist die Angst klar und greifbar.
Manchmal ist sie diffus, kaum zu beschreiben – ein Gefühl im Bauch, ein Druck auf der Brust, ein inneres Unbehagen.
Beides ist okay.
Alles, was du fühlst, hat seinen Platz.
Warum haben wir Angst – und lohnt sie sich überhaupt?
Angst ist ein Hinweis.
Ein Stoppschild, das uns innehalten lässt.
Ein inneres Flüstern, das sagt:
„Schau genauer hin.“
Doch nicht jede Angst stammt aus dem Hier und Jetzt.
Manche kommen aus alten Geschichten, aus Mustern unserer Kindheit, aus übernommenen Überzeugungen.
Darum ist es so wertvoll, dich zu fragen:
- Ist diese Angst wirklich meine?
- Oder trägt sie die Stimme der Vergangenheit?
- Schützt sie mich – oder hält sie mich zurück?
Diese Fragen sind ein wichtiger Teil mentaler Stärke und gehören zu jedem echten Herzensweg.
Wie reagierst du auf Angst?
Wir Menschen haben unterschiedliche Strategien, mit Angst umzugehen:
- Wir überspielen sie.
- Wir drücken sie weg.
- Wir steigern uns hinein.
- Wir erstarren.
- Wir ignorieren sie.
Nicht falsch, nicht schlecht.
Nur eine Strategie – meist unbewusst.
Doch frag dich einmal:
„Tut mir dieser Umgang gut? Oder gibt es einen liebevolleren Weg für mich?“
Selbstliebe bedeutet auch, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen – statt gegen sie anzukämpfen.
Eine sanfte Übung: Lade deine Angst an den Tisch
Diese Übung stärkt deine innere Klarheit und schafft Distanz – ohne zu verdrängen.
📝 Schritt 1: Schau dir die Angst bewusst an
Setz dich hin und stell dir vor, deine Angst sitzt dir gegenüber.
Ja, wirklich.
Und dann frage sie:
„Warum bist du da?“
📝 Schritt 2: Schreibe auf – ohne Filter
Alles, was auftaucht, darf aufs Papier.
Ohne Bewertung, ohne Struktur.
📝 Schritt 3: Anerkennen
Sag dir:
„Angst ist ein Gefühl. Sie darf da sein.“
Dieses Anerkennen ist ein Kernmoment der Selbstliebe.
📝 Schritt 4: Verstehen statt verdrängen
Schau dir danach deine Notizen an und fühle hinein:
Wovor möchte sie dich schützen?
Welche alten Erfahrungen könnten sie ausgelöst haben?
Ist sie heute noch notwendig – oder arbeitet sie nach alten Mustern?
Wo hat sie dich gut begleitet?
Und wo darfst du wieder die Führung übernehmen?
📝 Schritt 5: Bewusst weitergehen
Frag dich zum Schluss:
„Passt diese Angst noch zu meinem heutigen Leben – und in welchem Ausmaß?“
Dies ist der Moment, in dem du mentale Stärke aufbaust.
Nicht durch Härte, sondern durch Bewusstheit.
„Angst ist nur ein Gefühl“ – und du bist mehr als das
Die Böhsen Onkelz singen:
„Angst ist nur ein Gefühl.“
Und genau so ist es.
Ein Gefühl.
Stark, laut, manchmal überwältigend – aber dennoch ein Gefühl.
Du bist nicht deine Angst.
Du bist die Person, die sie fühlen, verstehen, annehmen und transformieren kann.
Wenn du lernst, mit deiner Angst zusammenzuarbeiten, wird sie kleiner.
Und du wirst stärker.
Auf deinem Herzensweg.
In deiner mentalen Widerstandskraft.
In deiner Selbstliebe.